вроде бы выздоровев, на сегодняшний выходной запланировала сделать утром в зале часовые пенсионные упражнения.
они, казалось бы, вполне себе подходят для периода, когда уже вполне здоров, но силовые еще делать не стоит.
утром было тяжело заставить себя снова идти в зал (привычка ходить утром в зал быстро стерлась из моего сознания всего за несколько пропусков, и вместо нее записалась новая привычка - не ходить и не понимать, зачем это всё). я уговорила себя тем, что если пропущу сейчас, то потом будет еще сложнее, потому что это я знаю навеврняка. закреплять плохие привычки я не хочу. и пошла в зал.
но в зале я обнаружила у себя полное отсутствие каких-либо сил, а не просто утреннее нежелание тренироваться, вызванное ленью и желанием поспать подольше.
даже 15-минутная разминка, которую я делаю всегда перед любой тренировкой (по ежедневным видосам от Владлены), далась мне с таким трудом, что в конце концов решила, что никаких комплексов, даже самых пенсионных, я делать не стану.
переоделась и пошла по своим дальнейшим утренним делам, проведя в зале минут 20.

что в связи с этим думаю?
1) не представляю, как превозмогают те, кто живет по режиму и у кого есть обязательные силовые тренировки сколько-то там раз в неделю вне зависимости от внутреннего настроя, самочувствия и жизненных обстоятельств. представила, как если бы в таком состоянии мне пришлось бы тренироваться несмотря ни на что. это было бы ужасно. хорошо, что я могу решать, что мне важнее, и действовать в соответствии с самочувствием. иногда бывает, что по ходу разминки силы приходят, и всё становится ок, но точно не сегодня. короче, я оправдываю себя и считаю, что поступила правильно (хотя в глубине души завидую всем тем, кто спортивен и крут и обладает железной волей)
2) круто, что я всё же не осталась дома и решила пойти. это вернуло меня к привычке ходить в зал утром и не закрепило привычку пропускать зал.

завтра рано утром мне нужно будет ехать к врачу, так что пойти на тренировку в случае наличия сил я смогу только ближе к середине дня. пока что планировать ничего не стану и буду действовать по обстоятельствам.