сегодня приятное начало дня
или нет?

с утра пошла в зал, чтобы отработать запланированную силовую.
но сил не было! два дня подряд до этого я каталась ранним утром к врачам, потом гуляла, потом испытывала финансовый стресс, покупая очередные лекарства (кажется, в период с января по текущий момент я уже потратила не менее 50к на всех врачей и лекарства, и какое счастье, что у меня есть сейчас заработок!).
сегодня встала в 8, а выйти смогла только в 8-45 (пока потупила в телефон и покормила котиков, которых мне перепоручили на несколько дней)

в зал все же пошла и была рада солнечной, но еще прохладной погоде (а днем вот обещают ужасную жару в +24)
в зале сделала разминку и перешла к силовой.
силы нашлись! и даже энтузиазм немного пришел ко мне по ходу тренировки.
не хватило моего интереса только на упражнения на пресс. это те упражнения, которые я никогда за все 10+ лет тренировок не могла делать правильно. сейчас вроде немного научилась, но каждая секунда таких упражнений меня бесит. поэтому сегодня смалодушничала и пропустила.
второй моей проблемой во время силовых являются панические атаки, иными словами беды с башкой. когда-то давно, в 2016 году, тренируясь, я внезапно почувствовала, что мое сердце бьется с перебоями. я испугалась. сердце работало странно, как будто билось "выше", чем обычно, и пульс был по ощущениям просто максимальный. я походила по залу, зашла в туалет, умылась, зашла в кабинку, чтобы успокоиться вне посторонних глаз. а сердце все не успокаивалось. я была в ужасе и панике и не знала, что делать. выйдя из туалета, подошла на ресепшн с вопросом, есть ли у них врач. врача конечно же не было (и я об этом знала, но мне тогда требовалось сигнализировать о своем ужасном состоянии). я сказала, что мне хуево, и мне дали валокордин. я постепенно успокоилась, и мне снова стало нормально. что это было, я не знаю. с тех пор вот уже почти 10 лет я панически боюсь повышения пульса и повторения такой ситуации. и в какие-то моменты во время тренировок я начинаю прислушиваться к своему сердцу, выискиываю неполадки в его работе, разгоняю своей тревогой панику, и конечно же сердце послушно начинает биться максимально сильно. я на 90% уверена, что дело в психосоматике, но на 10% я все еще боюсь, что на самом деле проблема в сердце, и что если я чуть-чуть переусердствую на своих и без того расслабленных тренировках, то придется персоналу зала вызывать скорую и милицию и пинать мой труп в ближайший морг. вот такие вот тараканы ползают в моем мозге.
я уже обращалась по этому поводу к психологу, и он дал мне кое-какие методы, чтобы снижать тревогу в моменте. и мне стало в целом спокойнее. но все равно любая силовая тренировка, особенно с нагрузкой на ноги (самые сложные и нагрузочные упражнения) вызывают у меня страшный страх и ужасный ужас.
но сегодня моя тренировка прошла великолепно! я очень плохо контролирую свое тело, и я ужасный посетитель зала, который раз за разом делает всё бессистемно и плохо, не повышает веса и топчется на одном месте. но еще в декабре я купила у своего любимого фитнес-блогера программу тренировок с прогрессией нагрузки (сама я такую составить не могу), и сейчас (проболев весь февраль и март) как раз осваиваю разные новые для себя упражнения, которых в другие времена избегала. и также вспоминаю все те упражнения, которые подзабыла за предыдущий год, пока не тренировалась (у меня была неприятная травма плеча, которую до сих пор профилактирую дополнительными реабилитационными упражнениями).
ах, какой ужасный поток мыслей, как же мне неприятно, что я так глупо составляю свой текст

мои планы: продолжать тренироваться, а по завершению текущего лечения обращусь к кардиологу в своем медцентре, чтобы просто тупо спросить у умного человека, точно ли все в порядке, и могу ли я тренироваться без опасений. может сделать стресс-тест под нагрузкой какой-нибудь. в присутствии врача мне будет не так ужасно страшно. вот такие планы. возлагаю на них большую надежду, потому что это должно развеять неизвестноть и сказать мне, что либо я смертельно больной человек и мне нужно делать только спокойные упражнения, либо я здоровый человек, и мне можно тренироваться как до 2016 года.
эх, я в 2016 году была просто мега-сильной и спортивной относительно того, что есть сейчас. хотя... максимум, что я могла - это сделать жим платформы в 100 кг на 15 раз. с одной стороны, это круто, а с другой....